蹦床运动能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量。在蹦床上一系列条件反射的训练，使幼儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑建立联系，就可使幼儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。
蹦床运动能提高孩子对学习的注意力。每当参加完体育活动后，孩子们学习时的注意力会更加集中，而且学习成绩也会提高。
蹦床也是一项节奏快，的运动，的蹦床燃脂课用音乐营造氛围，相比传统健身的枯燥乏味，增强了娱乐性。面对生活、工作的压力，也许你觉得被压得喘不过气，如果在下班之后来一场蹦床燃脂课，随着音乐的节奏，跟着教练的动作，尽情跳跃、大喊几声，是多么畅快淋漓！经常参加蹦床运动不但可以得到健身的效果，更重要的是在跳跃中释放工作压力，消除工作疲劳。
蹦床运动能使身高增加。蹦床运动能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。同时，蹦床运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。蹦床运动能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量。在蹦床上一系列条件反射的训练，使幼儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑建立联系，就可使幼儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。
蹦床运动能促进神经系统的发育。各种蹦床上的花样动作，可使孩子从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。蹦床是一项非常好的有氧运动，可以促进血液循环，提高人体力。
预防或减轻肥胖，和普通慢跑相比，蹦床的活动量相对较大，是一项消耗卡路里非常好的运动，数据显示，持续跳跃十分钟就相当于慢跑半小时消耗的卡路里。可以让我们燃烧卡路里的同时，也会让我们的身心愉悦，减轻心里压力。
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