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老年人运动对各器官系统的作用
(1)对心血管系统，长期坚持适当的体育锻炼可以减缓心脏率，增强心肌收缩力，心脏的搏出量增加，促进血液循环，同时增强血管的弹性，促进脂肪代谢，预防心血管疾病^它具有重要的作用。
(2) 呼吸管理系统进行长期发展运动可以使呼吸加深加快，增加肺活量和肺通气量，提高自身机体携氧能力，改善患者呼吸功能。运动可以增强呼吸肌功能，预防和减少呼吸道疾病的发生。
(3) 消化信息系统进行运动有促进社会机体新陈代谢和营养物质资源消耗的作用，增进老年人的食欲。增强消化器官的血液循环，促进消化液的分泌，有利于食物的消化吸收。此外，运动可增加肠胃蠕动，促进废物质的排泄胃肠道，它有预防便秘和肠道肿瘤的积极作用。
(4) 泌尿系统进行运动对增加导致肾脏的血流量，提高中国泌尿系统的排泄主要功能有一定的功效。锻炼可以提高腹部和骨盆底肌肉的张力，压力性尿失禁老年性提高到一定程度。
(5) 运动控制系统进行运动发展可以通过增强学生肌肉的收缩力，使肌纤维增粗;提高肌腱和韧带的功能，增强患者关节的稳定性和灵活性。同时，运动可以提高平衡和神经肌肉协调能力，减少钙的流失，延缓甚至逆转骨质疏松，预防骨质疏松引起的跌倒和骨折。
(6)对神经系统的运动可以坐标皮层的兴奋和抑制，缓解负面情绪的过程。运动发展过程中企业由于中国血液循环经济加速，使脑组织有充足的能量供应，消除大脑疲劳，改善患者睡眠状态。运动还可以缓解神经系统的老化速度，保持敏锐的头脑和智慧。

老人的技巧有那些？
1.定期参加社交活动并经常与亲朋好友交流的人寿命更长。在交流过程中帮助他人有益于。如果朋友很少，建议参加社会组织或志愿者工作。
2爱不是一件坏事。如果您是一个担心的人，那可能是一件好事。许多例子证明，适当的担心对健康特别是对男人有益。当您担心某事时，您自然会考虑可能出现的各种情况并制定相应的计划。在这个时候，担心是有益而无害的。
3.选择您感兴趣的活动。尽管健身有益，但研究发现，一些寿命长的人在二十多岁时并不运动。
4.防止过度乐观。过于乐观的人通常不会注意那些谨慎的人。为了保持健康，谨慎的人们会更多地意识到自我保护，而较少从事高风险活动，例如吸烟，酗酒和吸毒。这些人还将远离不良习惯的人。

空巢老人各类问题产生的原因主要有：
一、老人自身的依赖心理导致。解决它需要老年人及时进行自我心理调节，尽早将家庭关系的重心由父母与子女的关系转向夫妻关系，逐步减少对子女的依恋，同时注重充实新的生活内容，多培养有意义的兴趣爱好，调整生活方式。
二、儿女关注度不够。作为子女一定要养成在情感上和理智上体贴父母的习惯，有条件的尽量把父母接到身边，若父母习惯自己住，则尽量选择与父母不要太远。没条件的除托人照顾外，还要增加与父母联系和往来的次数。
三、社会支持不够。我国公共服务特别是养老服务设施尚需完善，同时也应看到，即使提供再多服务设施也不能解决老年人的心理问题。对此，构建现代养老服务体系，尽可能多地开展倡导社会仁爱和志愿精神的活动，丰富老年人的精神生活。